رجيم برتقال

اليوم الاول
الافطار
كوب عصير برتقال لتخليص الجسم من السموم + شريحه خبز

وجبه بين الافطار و الغداء
كوب عصير برتقال

الغداء
برتقال حسب الرغبه + شريحه خبز

وجبه بين الغداء والعشاء
كوب عصير برتقال

العشاء
برتقال حسب الرغبه + شريحه خبز
قبل النوم كوب عصير برتقال

اليوم الثاني
الافطار
1 كوب عصير برتقال + زبادى مع برتقالة

وجبة بين الإفطار والغداء
1 كوب عصير البرتقال

الغداء
3 ثمرات برتقال + 2 ثمره تين وقراصيه مجففه

بين الغداء والعشاء
1 كوب عصير برتقال

العشاء
شريحة خبز + 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم + 1 برتقاله

وجبه قبل النوم
1 كوب عصير برتقال

* ملحوظه
يجب شرب قدر من الماء من2لتر الي 3لتر ماء يوميا كما يمكن شرب الاعشاب باي كميه...