#قمر_البيت_لكل_ست_بيت
يجب اتخاذ الاحتياطيات التالية لتجنب أذيات الحر و ضربة الشمس :
- تجنب القيام يتمارين مجهدة في الجو الحار
- ارتداء الملابس الخفيفة و الفضفاضة في الجو الحار و الرطب و يفضل القطنية منها لأنها تسمح بالتهوية و خروج العرق
- تناول السوائل و العصير المضاف اليها القليل من الأملاح و المعادن كعصير البندورة و الاستمرار بالشرب حتى بعد زوال العطش
- اذا كان لا يمكن تجنب الجهد خلال الجو الحار فلابد من شرب الكثير من السوائل و ترطيب الجلد بالماء العادي ( و ليس البارد جدا )
- عند العمل و اللعب خارج المنزل يجب إضافة القليل من الملح للسوائل المأخوذة
- تجنب ترك الطفل في الأماكن الضيقة والمحصورة و غير المهواة كالسيارة في فصل الصيف..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق