علاج تورم القدمين أثناء الحمل

- من الضروري استعمال الأحذية التي تؤمن الراحة لقدميك

- ضرورة شراء زوج من الأحذية ذات المقاس المناسب خلال فترة الحمل والتي تبقى مريحة حتى لدى استمرار الزيادة في حجم القدمين

- يجب أن يخف تورم القدمين بعد وقت قصير من الولادة ولكن قد تتطلب مسألة زوال التغيرات الأخرى
وعودة القدمين إلى حجمهما وشكلهما الطبيعي وقتا قد يصل إلى حوالى ستة أشهر

- عدم ارتداء الكعب العالي خلال الحمل يكفي إرتفاع بسيط من 2-3 سم

- عدم تناول الأطعمة المملحة واللحوم المصنعة حيث بها نسبة صوديوم عالية تتسبب في تورم القدمين بخلاف المواد الحافظة التي تضر صحة الأم والجنين

- الاعتماد علي نظام غذائي صحي من الخضروات والفاكهة الطازجة

- عدم تناول أي أدوية خلال فترة الحمل إلا لو كانت فيتامينات ضرورية ومكملات غذائية أو وصفة طبية حسب حالتك

- الإكثار من شرب المياه النقية لغسل الكلي وطرد السموم التي تتسبب في تورم القدمين

- رفع القدمين علي وسادة بعد العودة من العمل ومحاولة الاسترخاء علي أن تكون القدمين أعلي من مستوي الجسم قليلا

- ضرورة إشراك الزوج والأولاد في توزيع المهام المنزلية مع تقليل الوقوف لمدة طويلة

- ضرورة استشارة طبيبك في حالة استمرار الألم والتورم ومع تحياتى دعاء عاشور....