ارز بخاري باللحم

#‏مطبخ_دعاء_عاشور‬
المقادير
قطع لحم - 2 حبة بصل مقطع صغير - 2 حبة طماطم مقشرة ومفرومة قطع صغيرة - علبة حمص حب مصفاة من الماء - جزر مقطع اعواد - ملعقة كبيرة صلصة طماطم - 3 عود فلفل اخضر
بهارات ناعمة
كمون - كراوية - يانسون - كركم - فلفل اسود
زبيب منقوع في ماء ورد - زيت - ماء ساخن - رز منقوع في ماء

الطريقة
شوحى البصل في الزيت حتى يحمر ويضاف قطع اللحم ويقلب ويترك خمس دقائق ثم تضاف البهارات ويقلب ويترك خمس دقائق على النار ويضاف صلصة الطماطم ويشوح الخليط ويضاف قطع الطماطم ويشوح الخليط ويضاف الماء الساخن ويترك يغلي ثم يغط ويترك يستوى اللحم ثلاث ارباع سوى ثم يضاف الحمص الحب والجزر المقطع والفلفل الاخضر ويغطى ويترك حتى سوى الجزر
ثم يضاف الرز اليهم بعد تصفيته من الماء ويترك يغلى على النار ثم يغطى القدر بالفويل ويكتم بالغطاء ويترك على نار هادئة حتى سوى الرز
وفي طاسه يحمر الزبيب والمكسرات في قليل من الزيت ويزين بها طبق الرز البخاري ويقدم مع تحياتى دعاء عاشور وبالهنا...

ماسك للبشرة الجافة

المكونات
ملعقة كبيرة خميرة مذابة في مقدار ملعقتي طعام ماء - ملعقة صغيرة عسل - نصف ملعقة كبيرة زيت الزيتون - ملعقة صغيرة خل التفاح - نصف ملعقة صغيرة دقيق

الطريقة
قلبى الخميرة والعسل ثم ضيفي إليهم زيت الزيتون وخل التفاح وكذلك الدقيق وبعد قلبيهم تتكون لديكى عجينة كريمية متماسكة ونظفي بشرتك بالماء والصابون وجففيها جيدا ثم ضعي عليها الماسك وأتركيه لمدة 20 دقيقة وشيلى الماسك بالماء وكرري ماسك للبشرة الجافة مرتين أسبوعي لتحصلي على أفضل النتائج كما ننصحك بإستخدام زيت الزيتون كدهان ليلي لبشرتك  
أن زيت الزيتون له فائدة كبيرة في تنعيم البشرة الجافة...

نفخ الخدود

المكونات
ملعقة كبيرة خميرة فورية - ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي - ملعقة كبيرة ماء ورد

الطريقة
قلبى جميع المكونات مع بعضها في كوب نظيف وأتركيها لمدة 10 دقائق في الثلاجة وإغسلي
وجهك بماء دافئ وصابون كي تتفتح مسامات بشرتك ضعي الخلطة على وجهك بالكامل ما عدا منطقة الأنف وأتركي خلطة على وجهك مدة ساعة كاملة إغسلي وجهك بالماء البارد فقط
*وكرري تطبيق هذه الخلطة يوميا لمدة أسبوع على الأقل للحصول على أفضل النتائج وبعد إستخدامك لخلطة الخميرة لنفخ الخدود ستلاحظين فرق واضح في حجم خدود.....

علاج حروق الشمس وحتى تستعيدي البريق لبشرتك

1-ماسك الزبادي والشوفان
المكونات
كوب زبادي طبيعي- نصف كوب دقيق الشوفان ويمكنك وضع بعض قطرات الليمون والقليل من العسل إذا كانت بشرتك جافة

الطريقة
قلبى المكونات مع بعضها وطبقيها على وجهك واتركيه لمدة من 10 -15 دقيقة ثم اشطفي وجهك بماء دافئ

2-خليط الطماطم والليمون
ملاحظة
هذا الخليط لا يصلح لذوي البشرة الحساسة فمن الأفضل أن يتجنبوه
فقومي باحضار القليل من عصير الطماطم والقليل من عصير الليمون وقومي بخلطهم وضعيهم على بشرتك لمدة ربع ساعة بالضبط
بعد ذلك قومي بغسل وجهك بالماء

3-خليط الطماطم والزبدة
المكونات
ملعقة عصير طماطم - 5 ملاعق زبدة

الطريقة
قلبى المكونات جيدا وضعيهم باستخدام القطنة على بشرتك ويمكن وضع الخليط على الرقبة أيضا
حيث يساعد هذا الخليط على الحصول على بشرة رائعة ويعالجها من حروق الشمس

4-ماسك الصبار
يمكنك وضع القليل من نبات الصبار على بشرتك لمدة 20 دقيقة يوميا
فهو يساعد على التخلص من آثار الحروق وفي فترة قليلة جدا من الزمن

5-ماسك الخيار والليمون والزبادي
يمكن استخدام الخيار المبشور مع القليل من عصير الليمون والقليل من الزبادي والقليل من الكركم وضعيهم في طبق واحد وقلبيهم جيدا
وقومي بوضعهم على البشرة لمدة 15 دقيقة
سيقوم هذا الخليط بعلاج بشرتك من حروق الشمس وتفتيحها....

الاطعمة التي تساهم في خفض سكر الدم

البقوليات
مخزن للألياف التي تساعد في خفض السكر كما تعطي شعورا بالشبع ما يمنع من تناول المزيد من المأكولاتالبقوليات

زيت الزيتون
الحاوي على حموض دهنية أحادية التشبع تفعل دور الأنسولين وبالتالي خفض السكر

السمك
بما يحويه من مادة اوميغا 3 التي تساعد على خفض الوزن وإنقاص مستوى السكر

الخضروات ذوات الأوراق الخضراء
تحتوي على الفيتامين K والمغنزيوم فهي تخفض السكر إضافة الى دورها في مقاومة الجراثيم وخفض الوزن و التقليل من خطر الإصابات الوعائية

الشوفان
الخافض للسكر بنسبة 30% فهو يحتوي على معظم ما يحتاجه الجسم من مواد مغذية وبخاصة الألياف

التفاح والجوافة
تحتويان على السكاكر لكنها سكاكر بطيئة التحلل فلا تحتاج إلى كميات عالية من الأنسولين لتحللها وهذا يبدو وكأنه محفز لإنقاص السكر

اللبن ورائب اللبن
تحفز الأنسولين بما تحتويه من كالسيوم ومغنزيوم وفيتامين D بدون ارتفاع السكر في الدم وتزيد من حساسية خلايا الجسم للأنسولين ويقدر منسوب خفض السكر ب 20%

القرفة
تخفض السكر بتحفيز مستقبلات الأنسولين وهي من أهم الأغذية المضادة للسكري ونصف إلى ملعقة يومياً كفيلة بخفض احتمالات الإصابة بالمرض بمقدار كبير

وتساعد الأطعمة السابقة في تخفيف اعراض السكر و الوقاية منه
و لكن من الضروري جدا اخبار طبيبكم الشخصي بأنكم بدأتم حمية تشتمل على أحد العناصر السابقة لكي يقوم بتعديل جرعات ادوية السكر لكم لكي لا تصابو بانخفاض السكر و الذي قد يصبح حالة اسعافية في حالة انخفاضه الشديد.....

طرق لتزيدي سرعة نمو شعرك

1- قص الأطراف بانتظام
لن ينمو شعرك ولن تلاحظي أنه يطول إذا كان مقصفا كلما قصصت شعرك تركته في صحة جيدة وسمحت له بأن يطول بشكل معافى

2-الزيت الدافئ
سخني الزيت الذي تستخدمينه لشعرك وقلبيه مع الماسك المغذي
قومي بتدليك فروة الرأس بهذا الخليط
ستلاحظين الفرق في فترة قصيرة إذا داومت على هذه العملية مرتين كل أسبوع

3-ماسك البيض
أجل البيض مغذ طبيعي للشعر اكسري بيضتين وضعي البياض على شعرك لتغذيته
والصفار قلبيه مع الزيت واستخدميه كبلسم ينعم الشعر
للتخلص من رائحة البيض فوحي شعرك بماء عصرت فيه القليل من الليمون

4-مشطي شعرك
مشطيه مرتين يوميا لمدة ربع ساعة فهذا يحرك الدم ويدلك فروة الرأس

5- تجنبي المجفف والمكواة
إذا كنت تنوين تطويل شعرك فتجنبي تصفيف شعرك بالسشوار والمكواة فهذا يؤذيه ويقصفه بسرعة
الجئي إلى التسريحات المريحة كالجدائل فهي على الموضة أو اتركيه فوضويا بطريقة ناعمة فهي أيضا إطلالة على الموضة
أو جدليه وهو مبلول واتركيه بتجعيدات طبيعية بعد أن يجف

6- تناولي الكثير من البروتين
خاصة المتوفر في البيض والسمك لاحتواء الأخير على الأوميغا 3 المغذي للشعر

7- فيتامين B
وهو أساسي لنمو الشعر وقوته ومتوفر في السمك والبيض والخضروات وبشكل خاص في البطاطا وكذلك في الفستق.....

تثبيت الوزن بعد الريجيم.

-يفضل تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجبات
ويفضل أن يتم تقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين وعدم تناول الطعام بشراهة مرةٍ واحدة تقسيم الوجبات يساعد في تثبيت الوزن

-راقب وزنك دائما عليك وزن جسمك مرة كل أسبوع بالميزان نفسه وبالملابس نفسها وفى الوقت نفسه من اليوم لكن لاتجعله مصدرا للقلق

-يفضل تناول الحلويات أو الفواكه بعد الأكل ب 2-3 ساعات حتى يتم هضم الطعام بشكل جيد

- حاول استخدام بدائل السكر الامنة في حال الرغبة بإضافة السكر للعصير أو المشروبات الأخرى

-احذر من الدهون المشبعة وخاصة الدهون الحيوانية المصدر ويعتبر لحم الخروف أكثر اللحوم ارتفاعا في السعرات الحرارية
ومحاولة الاكثار من الأسماك فهي غنية بالفسفور إضافته الى أنها قليلة السعرات الحرارية

-الاهتمام بتناول منتجات الالبان قليلة الدسم لانها غنية بالبروتين والكالسيوم وتمنع تراكم الدهون

-احرصي على الإكثار من الألياف فإنها تسهل التخلص من رواسب الجسم وهى متوفرة في الخضراوات الجافة والطازجة

-عدم التنويع في اصناف الطعام خلال وجبة الغداء(مثلا دجاج فقط أو لحم أو سمك) مع التاكيد على تناول السلطة

- ممارسة رياضة المشي حتى ولو 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة لكي تساعد على حرق السعرات الزائدة وكذلك اعادة تشكيل الجسم وشده
اذ لابد من اتباع اسلوب حياة صحي يشكل النشاط الرياضي المنزلي والبسيط عامله الرئيسي
مثلا اعتياد المشي في المشاوير البسيطة صعود السلم بدلا من استخدام المصعد نط الحبل يعني لابد من اختيار ياضة بسيطة ودائمة لا تحتاج الذهاب للجيم وممارستها حتى بعد انتهاء الرجيم

-اذا كنت ستذهب الى مناسبة وتعرف انك ستاكل فيها او قد تاكل من بعض الاطعمة
فيجب ان يكون اليوم ما قبل المناسبة صارما بعض الشيء

-لا ترتدي ملابس البيت الفضفاضة التي تخفي زيادة الوزن بل عودي نفسك على ارتداء الملابس المظبوطة حتى تحسي باقل زيدة ولا تفوتيها.....

نصائح لعلاج الديدان والطفيليات فى فترة المدرسة

طرق المعالجة

الطرق العامة
- النظافة العامة يجب على الطفل أن يتعلم غسل يديه مباشرة بعد الخروج من الحمام وقبل الطعام
- يجب المحافظة على تقليم الاظافر
- النظافة العامة للأغطية السريرية والحمامات والبيوت
- تبديل الملابس الداخلية وأغطية الفراش
- غلي الثياب المتوقع إصابتها وكذلك الأغطية على الأقل أثناء المعالجة
- تهوية غرفة النوم وكنسها وتنظيفها باستمرار خاصة إذا كانت الأرض مغطاة بالسجاد

المعالجة النوعية
حسب وصفة الطبيب وحسب عمر الطفل
- مضادات الهيستامين ( شراب ) يمكن استخدامه لمعالجة الهرش ويمكن زيادة الجرعة بالليل حتى تساعد المصاب على النوم

- الحكة المقلقة الشديدة قد تحتاج إلى الستيرويدات ( كريم ) موضعيا يمكن استخدامها إذا كانت الحكة شديدة ومستمرة...

نصائح مفيدة للتخلص من الطفح الجلدي للـطفل بسبب الحفاضات

1 - امنحيه بعض التهوية إن أقدم نصيحة في بعض الأحيان تكون هي الأفضل وامنحي مؤخرة الطفل بعض الهواء فقط اخلعي حفاضة  الطفل واجعليه يرقد على بطنه و وجهيه لأحد جانبيه على فوطة مفروشة على ملائة تمنع تسرب الماء واتركي الطفل في هذا الوضع طوال تواجدك بجواره لملاحظته ولكن تذكري أن ترك الطفل دون ملاحظة أو دون حفاضة يعني أن هناك مشكلة على وشك الحدوث

2 - استعيني بالحفاضات ذات القدرة العالية على الامتصاص وتؤكدأن الحفاضات التي تحتوي على مادة الجل تمتص البلل وتقلل بلل الجلد بشكل كبير وتترك البشرة بنسبة القاعدية أقرب إلى النسبة الطبيعية أكثر من الحفاضات التقليدية التي يتم التخلص منها فور الانتهاء من الاستعمال أو الحفاضات القماش

3 - جفف جلد الطفل بمجفف الشعر إن الحرص على نظافة منطقة الحفاضة تساعد على الشفاءولكن تجففيها باستعمال فوطة قد يسبب تهيجا للبشرة الحساسه
فما الحل إذا جففي منطقة الحفاضة باستخدام مجفف الشعر واضبطيه على وضع منخفض مما يعمل على وقاية البشرة المبللة من الإصابةوبعد أن تجف المنطقة يمكنك وضع مراهم أكسيد الزنك

4 - اشطفي حفاضات القماش بماء به قليل من الخل إن إضافة الخل إلى الشطفة الأخيرة عند الغسيل سوف يعمل على توافق نسبة القاعدية بهذه الحفاضات مع النسبة الموجودة بجلد الطفل وتلاحظ أن أنزيمات طفح الحفاض تنشط بشكل كبير في البيئة التي ترتفع فيها نسبة القاعدية والتي تكثر في حفاضات القماش بعد غسيلها أضيفي 25 مللي لتر من الخل إلى كل لتر ماء أثناء الشطفى الأخيرة.

كيف تدربين طفلك على استخدام النونية في أسبوعين

نصائح للتدريب على إستخدام النونية
لإتمام عملية التدريب لاستخدام النونية في أسرع وقت ممكن فإنه من المهم أن تكون جميع المعدات اللازمة جاهزة

- يجب أن تكون النونية مناسبة وعلى شكل جميل لتجذب الطفل

- بدلا من الحفاضات استخدمي سراويل التدريب أو الملابس الداخلية العادية يحبث يمكن لطفلك تجربة الإنزعاج من التلويث

- تشجيعه على الجلوس على النونية بشكل منتظم

- يمكنك أيضا تقديم الحوافز مثل قطع صغيرة من الحلوى أو الملصقات لتشجيعه على الذهاب

- وأخيرا السماح له بمراقبة والديه من نفس الجنس باستخدام المرحاض

بعد بضع أسابيع قد تلاحظي تقدم طفلك بعد فترة من التدريب تستغرق حوالى 6 أسابيع يصبح الطفل قادرا على إستخدام النونية بانتظام وقد يحتاج الأولاد المزيد من الوقت بالمقارنة مع الفتيات

الصبر هو جزء مهم من عملية التدريب حاولي أن تتذكري أن تعلم استخدام النونية هو مهارة معقدة تتطلب من طفلك تعلم الأحاسيس التي تشير الى انه حان وقت استخدام النونية، وكذالك مراقبة إذا كان طفلك لا يستطيع الوصول إلى النونية مباشرة

ملحوظة
في حال رفض الطفل لاستخدام النونية أو ارتد عن المهارات التي تعلمها فأنتي في حاجة إلى التحدث إلى طبيب طفلك وإذا كان عمر طفلك 4 سنوات أو أكثر تأكدي ما إذا كان يعاني من مشكلة في المثانة..........

تسمير البشرة بأشعة الشمس

بعض الفتيات يميل لتسمير البشرة تحت أشعة الشمس قبل الزفاف للحصول على لوك برونزي جذاب يعزز جمالهن فى الحفل وعلى الرغم من أن هذا الأمر يحقق نتائج رائعة إلا انه يمثل ضررا بالغا لصحة البشرة لذلك ينصح بدلا من ذلك استخدام البودرة المعدنية البرونزية التى ستعطيك الإطلالة البرونزية المرجوة دون تدمير صحة بشرتك...

مواجهة البثور.

اذا صادفك بعض بثور الوجه قد تستخدمين اصابعك للضغط عليها أو فقعها ظنا منك أنك إذا اخرجت محتواها ستجف وتموت ويختفي أثرهاوالحقيقة أن البكتيريا الموجودة تحت البثور التي تسعين لإخراجها إلى السطح قد تسبب انتشار البثور بشكل أكبر وليس اختفاؤها كما أن فقع البثور يترك جرحا بسيطا مما يجعل آثرها على البشرة يدوم أكثروبدلا من هذا يمكنك التوجه فور ظهور البثور الى عيادة دكتور الجلدية لأنه اما أن يزيل البثور باستخدام اجهزة تقتل البكتيريا المسببة لها او ينصحك بكريمات مهدئة للبشرة ومضادة للبكتيريا تعالج البشرة في أيام معدودة.......

تجفيف طلاء الأظافر

1-استعيني بمجفف الشعر وسلطي الهواء البارد على أظافرك مع ترك مسافة كافية بين مصدر الهواء وأظافرك حتى لا يفسد الطلاء بفعل الهواء الشديد كلما كانت طبقة الطلاء رفيعة كلما جفت سريعا

2-ضعي يدك في الفريزر لثوان ربما تبدو هذه الحيلة غريبة لكنها مجربة وفعالة إذا كنت على عجلة من أمرك
يمكنك وضع يديك في الفريرز لمدة عشر ثوان فقط وستلاحظين أن طلاء الاظافر قد جف على الفور

3-وضع طبقة نهائية من طلاء الأظافر الشفاف الذي يجف سريعا سوف يسرع كثيرا من عملية جفاف الطلاء
لذا لا تهمليها سيساعدك الطلاء الشفاف أيضا على منع تقصف الأظافر وجعل أظافرك لامعة وجذابة....

كيف تستعيدين رشاقتك بعد الحمل والولادة

الرضاعة الطبيعية تساعدك في التخلص من الدهون وتفقدك الكثير من السعرات الحرارية فأهتمي بإرضاع صغيرك مع الاهتمام بإمداد جسدك بما يحتاج إليه من عناصر أساسية

عليك بزيارة طبيب مختص في التغذية كي يساعدك في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة بأسلوب صحي ودون أن تعرضي جسدك للأضرار وكي لا يتأثر إدرارك للبن

اهتمي بتناول الكثير من السوائل [ الماء - اللبن -العصائر الطبيعية الغير محلاة...] وابتعدي عن الشاي والقهوة كما يمكنك احتساء بعض المشروبات التي تزيد من معدل الحرق بالجسم مثل القرفة والزنجبيليمكنك القيام برياضة المشي في الهواء الطلق واصطحاب صغيرك داخل عربة الأطفال واستنشاق الهواء النقي ولا تنسي شفط البطن للداخل أثناء المشي

قللي من تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والمقليات كذلك السكريات واجعلي طبق السلطة والفاكهة الطازجة هي وجبتك المفضلة ويمكنك أيضا تجربة أحد أنواع السكر البديل التي تثقين بها

بعض خطوات الرقص الإيقاعي اليومي تفيدك في تنحيف قوامك وحرق الدهون الزائدة عن حاجتك ويمكنك القيام بها في المنزل مع أطفالك وصديقاتك كما إنها تخلصك من التوتر العصبي وتجدد نشاطك

اشركي صغيرك في عمل بعض التمرينات الرياضية المنزلية كأن تضعيه على قدميك وتقومي برفع القدمين أيضا استلقي على ظهرك وضعي الطفل أسفل الساقين وحاولي القيام لوضع الجلوس وهذا التمرين يفيد في شد عضلات البطن وحرق دهون منطقة الخصر..

تغلب على انتفاخ البطن

1 - واحدا من أهم أسباب انتفاخ المعدة الشعور بالإمساك أو محاولة حبس البول لفترة طويلة
إذا كنت تعانين من الإمساك فهذا يعني أنك بحاجة إلى تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات والألياف الطبيعية
ويفضل أيضا شرب كثير من السوائل للتخلص من الإمساك سريعا
ومن النصائح المفيدة جدا في منع حدوث الإمساك
تناول مشروب القهوة أو عصير البرتقال مع وجبة الإفطار فإنهما من المشروبات المدرة للبول

2 - من الأمور الأخرى الخاطئة التي نقع فيها جميعا هي مضغ الطعام بشكل سريع وهو ما يتسبب في حدوث انتفاخ البطن
احرصي على تناول الطعام ببطء فإن هذا يساعد الجهاز الهضمي على القيام بوظيفته بسهولة وتحفيز وصول السوائل إليه لكسر جزيئات الطعام

3 - تجنبي تماما شرب الماء أو المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة حيث أنها تبطئ من عمل الجهاز الهضمي في تفتيت الطعام مما يصيبك بانتفاخ البطن أو الكرش ويفضل البدء في تناول المشروبات بعد الوجبة بعشرين دقيقة

4 - اختيار الوقت المناسب لتناول وجبتك من الأمور المهمة أيضا لتجنب انتفاخ المعدة. فعلى سبيل المثال يجب الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة ليلا قبل النوم فلن تقوم المعدة بحرقها بكفاءة مقارنة بالصباح
من المعروف أن الجهاز الهضمي والكبد يحتاجان إلى طاقة كافية للقيام لعملية حرق السعرات الحرارية وهو ما لن يتوفر بالطبع عندما يتهيأ الجسم للخلود إلى النوم يكفي على العشاء تناول أطعمة خفيفة مثل الموز أو الزبادي فهو سيؤدي الغرض دون أن يسبب مشكلات بالمعدة

5 - الأطعمة الغنية بالسكريات والزيوت والدهون تحفز الجسم على تخزين كميات كبيرة من الماء بدلا من التخلص منه وامتلاء المعدة بالغازات مما قد يسبب انتفاخ البطن
لذا احرصي دوما على استبدال هذه الأطعمة بالسلطات والفواكه والماء الطبيعي لتحسين عمل الجهاز الهضمي والحفاظ على صحة الجسم..

اسباب ظهور حب الشباب فى منطقة الظهر وكيفية التغلب عليها

1-اغسلي منطقة الظهر أو المناطق التى يوجد بها حب الشباب وجففيها جيدا

2-ادهني أماكن الحبوب لوسيون أو جل يحتوى على المادة الفعالة «Benzoyl peroxide» مثل Akneroxid gel أو Dermovera lotion

3-عند العرق الشديد بعد التمارين أو فى الجو الرطب قومي بتبديل ثيابك بملابس أخرى نظيفة وجافة

4- ارتدي ملابس فضفاضة ويفضل أن تكون ملابس قطنية لتقليل الاحتكاك بالحبوب حتى لا يتفاقم الأمر

5-قومي بعمل تقشير لجسمك مرة أسبوعيا وذلك للتخلص من خلايا الجلد الميتة للحفاظ على مسام بشرتك من الانسداد وللتخلص تمامامن حب الشباب في منطقة الظهر

6-اهتمي برعاية ونظافة بشرتك باستمرار عن طريق الاستحمام اليومي بعد المجئ من العمل وتغيير ملابسك باستمرار بملابس نظيفة وجافة خالية من العرق  فالنظافة الشخصية أهم خطوة لوقايتك من حب الشباب في الظهر..

تخلص من لدغات الناموس

معجون الأسنان
يعمل على خفض درجة حرارة المنطقة المصابة ويقلل الإلتهابات نظرا لاحتوائه على مادة المنثول

هو أيضا يزيل الشعور بالحكة الناتجة عن إفراز مادة الهستامين وهي مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي بعد اللدغة مباشرة

الأسبرين
اطحني عددا من أقرص الأسبرين مع الماء وقلبيهم جيدا ثم ضعيهم على المنطقة الملتهبة  سيعمل الأسبرين على تهدئة المنطقة  المصابة ويخفض من تورم الجلد الناتج عن لدغة الناموس

مكعبات الثلج
مرري مكعبات الثلج على المنطقة المصابة بلدغة الناموس وستلاحظين تهدئة بشرتك سريعا

شرائح الليمون
استخدمي شرائح الليمون في حالة إصابتك بلدغات الناموس ستعمل على إزالة أثر اللدغة بسرعة

قشر الموز
مرري القشرة الداخلية للموز على مكان لدغة الناموس ستخفف كثيرا من حدة الألم وتهيج المنطقة المصابة....

علاج الرؤوس البيضاء.

1-ماسك الطماطم
هل كنتم تتوقعون أن شرائح الطماطم التي تتناولونها كل يوم يمكن استخدامها كماسك للوجه وقومي بقطع بضع شرائح طماطم و وضعم على الرؤوس البيضاء سيعمل العصير الخارج منها على تنقية وتنظيف بشرتك واتركيهم حوالي 15 دقيقة ثم اشطفي وجهك بماء دافئ

2-ماسك البيض والعسل
يعرف البيض وبالأخص بياض البيض بأنه واحد من أفضل المرطبات الطبيعية للوجه لعلاج الحبوب والبثور ويترك البشرة ناعمة
قلبى كميات متوازنة من بياض البيض والعسل ثم قلبيهم جيدا وضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة ليعمل كمفعول السحر ثم اشطفيه بماء دافئ....

تخلص من اثار حبوب البشرة

**ماسك الشاي الأخضر

- اغلي نصف كوب من الشاي الأخضر

- اتركيه حتى يبرد ثم بللي قطنة بالشاي وادهني بها الأماكن المصابة بآثار الحبوب

- كرري هذه الطريقة يوميا

**ماسك صفار البيضة مع العسل والليمون

- قلبى صفار بيضة واحدة مع ملعقتي عسل أبيض وقليل من عصير الليمون

- ضعيهم على وجهك كماسك لمدة لا تقل عن ساعة

- بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء الدافئ

- يمكن عمل هذا الماسك مرتين في اليوم مرة نهارا والأخرى ليلا قبل الخلود إلى النوم....

تخلص من اسمرار الشفاه

عصير الليمون
يتميز عصير الليمون باحتوائه على عناصر مبيضة للبشرة كما أنه غني بمضادات الأكسدة وأحماض طبيعية تساعد على تقشير البشرة بطريقة آمنة

لاستعمال عصير الليمون كمعالج طبيعي لاسمرار الشفاه
ضعي قطرات على شفتيك ليلا قبل الذهاب إلى النوم وكرري هذه العملية لمدة شهر إلى أن تحصلي على نتيجة ملحوظة

ولتأثير أكثر فاعلية يمكنك بدلا من الوصفة السابقة عمل خليط من عصير الليمون والعسل وتدليك الشفاه به يوميا لمدة خمس دقائق
احرصي على أن يكون التدليك في حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية ومنح الشفاه حمرة طبيعية

زيت اللوز
زيت اللوز غني بفيتامين E وأحماض دهنية تعالج إسمرار البشرة وتحافظ على رطوبتها وشبابها لأطول فترة ممكنة
ولاستخدامه
كل ما عليك فعله هو دهن الشفاه به يوميا قبل النوم أوقلبى قليل من زيت اللوز مع الحليب ووضعهم على الشفاه كماسك طبيعي وتركهم لمدة عشرين دقيقة قبل غسل البشرة....

اضرار صحية خطيرة للذهب الصينى

إن ارتفاع أسعار الذهب التى شهدتها الأسواق خلال الأيام الماضية أدت إلى عزوف المستهلكين عن شراء الذهب واستبداله بالذهب الصينى الذى يحتوى على مادتى الرصاص والنيكل اللذين يصيبان بالسرطان
lن الذهب الصينى ليس إلا إكسسوارا يتم تصنيعه فى ورش بير السلم عن طريق مجموعة من المعادن يتم تجميعها من القمامة ويتم تشكيلها وإضافة كمية كبيرة من مادتى الرصاص والنيكل إليها....

***مقال صحغى***

وصفات منزلية لنمو وكثافة الحواجب

1-زيت الخروع
يمكنك استخدام زيت الخروع طبقيه مرتين في الأسبوع قبل الخلود إلى النوم ودلكي به الحاجبين فهو سيعزز نمو جذور الشعر

2-زيت الزيتون
استخدمي زيت الزيتون من أجل تحفيز نمو الحاجبين عبر تدليكهما يوميا بالاتجاه الذي تنمو به الشعرة للحصول على حاجبين كثيفين وداكنين

3-زيت جوز الهند
تدليك الحاجبين به

4-الحليب
الحليب وصفة منزلية أخرى فعالة في هذا المجال
دلكي به الحاجبين بقطعة قطنية

5-البيض
اضربى صفار البيض وضعيه على حاجبيك بقطعة قطنية ودعيه من 15 إلى 20 دقيقة قبل غسله بالمياه الباردة ما يساعد في تقوية بصيلات الشعر...

لف الطرح الشيفون

لف الطرح الشيفون

ماسك الأفوكادو والعسل والزبادي

اذا كانت بشرتك تعاني من البثور أو الجفاف أو الشحوب
فلابد أن تستخدمي ماسك الأفوكادو والعسل والزبادي لتتخلصي من جميع المشاكل التي تعاني منها بشرتك وتتمتعي ببشرة جذابة وجميلة

مكونات الماسك
نصف حبة أفوكادو - ملعقتان عسل - ملعقتان زبادي

الطريقة
اهرسي نصف حبة الأفوكادو بالشوكة في طبق نظيف ثم أضيفي لها العسل والزبادي وقلبى المكونات جيدا لتحصلي على ماسك متماسك القوام ثم افردي الماسك على بشرتك بعد تنظيفها جيدا و اتركي الماسك على بشرتك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء
الأفوكادو يغذي ويرطب بشرتك والزبادي يحتوي على لاكتيك أسيد الذي يطهر البشرة ويقضي على البثور والعسل يقتل البكتيريا ويغذي البشرة.....

تخلص من اسمرار حول الفم

المكونات
ربع كوب عصير الليمون - 3 ملاعق كبيرة سكر

الطريقة
قلبى المكونات في حله وتأكدي من ذوبان السكر حتى لا يتسبب في خدش البشرة أثناء الاستعمال واغسلي بشرتك بالماء حتى تتمكني من تفتيح مسام البشرة واستخدمي اسفنجة مكياج قديمة ونظيفة لتتمكني من دهن المنطقة المحيطة بالفم بخلطة الليمون لتتخلصي من مشكلة البقع الغامقة التي تظهر حول الفم وانتظري لمدة 10 دقائق ثم كرري الأمر مرة أخرى  وبعد الانتهاء قومي بغسل بشرتك بالماء وكرري هذه العملية 3 مرات أسبوعيا وستلاحظي الفرق ....

لمنع ظهور الحبوب بعد ازالة الشعر من الجلد

المكونات
فنجان صغير من ماء الورد - ملعقه كبيره نشا

الطريقه
بعد ازالة الشعر من الاماكن التي تظهر بها الحبوب احذري ان تغسليهم بالماء اتركي جلدك حتى يرتاج وحضري الخليط وذلك بأضافة المكونات مع بعضها  ثم ادهني المنطقه التي ازلتي منها الشعر واتركيه حتى تجف على بشرتك  في حين جفافها اغسلي بماء بارد ولاحظي الفرق في اليوم الثاني بعدم ظهور الحبوب...

فرد الشعر ونعومته

المكونات
2 بيضة - زيت زيتون - ورق المونيوم

الطريقة
اكسري البيضتين وضيفي إليهما زيت الزيتون و قلبيهم بشكل جيد ثم قسمي شعرك الى مجموعات (خصلات) صغيرة بفرشاة او مشط شدي كل خصلة بالمشط وأدهني الخليط على الشعر المشدود وغطي كل خصلة من الشعر بورق المونيوم لساعات وبعد ذلك اغسلي شعرك بشامبو خفيف وبعد أن يجف سوف يصبح ناعم بدون إضافة أي من المواد الكيميائية...

تفتيح لون الرقبة والتخلص من البقع البنية

...خلطات سحرية لتفتيح وشد منطقة الرقبة

-بياض البيض لتفتيح الرقبة وشد الترهلات
اضربى بياض بيضة واحدة حتى يصبح قوامه كريمي ثم تضاف ملعقة كبيرة من العسل أو الجليسرين ويستخدم الخليط على بشرة الوجه والرقبة كذلك ويترك لمدة 30 دقيقة فيساعد الخليط على استعادة النضارة الفورية للبشرة وشد الترهلات

-دقيق الشوفان للبشرة الدهنية
اسلقى نصف كوب من الشوفان ثم يترك لبيرد تماما ويقلب بعد ذلك مع بياض بيضة واحدة ويضاف للخليط عصير نصف ليمونة
يستخدم الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف جيدا

-لإزالة البقع الداكنة
اضربى ثمرة من الخوخ واستخلصي العصير منها وقلبى العصير مع نصف كوب من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل
يستخدم الخليط الناتج على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف جيدا وهو علاج ممتاز لإزالة بقع البشرة

-خلطة هندية لتفتيح اسمرار الرقبة
قلبى دقيق الحمص مع الزبادي وعصير الطماطم  ويستخدم الخليط على منطقة الرقبة بانتظام لتفتيحها واستعادة نضارتها
كما يمكن استخدام تلك الخلطة لتفتيح بشرة الجسم كامل.....

وصفات منزلية للشعر الخفيف

-لا تمشطي شعرك وهو مبلول

-مشطي الشعر بداية من أسفل الرقبة لأعلى من أجل تنشيط الجذور الضعيفة

-استخدمي مشط أو فرشاة خشبية بدلا من المشط أو الفرشاة البلاستيكية أو المعدنية فهو يمنع الشعر من الجفاف عن طريق توزيع الزيت في جميع أنحاء فروة الرأس كما إنه لن يضر شعرك مثل فرشاة من المعدن

-استخدمي موزع عند تجفيف شعرك  ولا تعرضي شعرك للمجفف مباشرة

-اختيار شامبو مكثف للشعر فهو يساعد على جعل شعرك يبدو أكثر كثافة وسوف تساعدك على اخفاء خفته

-اختيار مكيف وضعت خصيصا للشعر رقيقة أو تلك التي تروج حجم وأكثر سمكا الشعرمع الشعر رقيقة يجب أن لا تنطبق مكيف لفروة الرأس حيث سيؤدي ذلك إلى التفكير مليا في أسفل جذع الشعرة عند قاعدة فروة رأسك بدلا من ذلك التركيز على تكييف نصائح من شعرك....

طرق توضيحية للفات شالات

تخلصي من الام الظهر

1 - الثلج والماء الساخن
تأثير الحرارة والبرودة عادة ما يكون فعال لجميع الامراض من الجسم حيث تعتبر مكعبات الثلج مسكن طبيعي يوضع عادة على المناطق المؤلمة لنحو عشرين دقيقة
ويمكنك كذلك البقاء لفترة في الماء الساخن لأنه يهدئ من الألام أو وضعه على المنطقة المؤلمة لمدة عشرين دقيقة

2 - التدليك
التدليك له تأثير مفيد جدا حيث يساعد العضلات على الإسترخاء و التخفيف من الألم حيث يمكنك وضع كرة التنس في جورب و قومي بتمريرها على ظهرك عدة مرات و لكن بلطف

3 - مرهم لأوجاع الظهر
الطبيب يمكن أن يساعدك على تخفيف من آلام ظهرك حيث يمكن أن يصف لك مرهم يطبق على الجلد...

تخلصي من الوزن الزائد بسرعة

برنامج التخسيس
1- الخطوة الأكثر أهمية لفقدان الوزن هو الرياضة يجب أن تقومي بممارسة الرياضة لساعة واحدة على الأقل يوميا مع شرب كمية كافية من الماء 2 لتر يوميا

2- الخطوة الثانيه
هي اختيار برنامج حمية ملائم يناسبك و يناسب شهواتك مع الحد من كمية الملح و الأطعمة النشوية

3- يجب أن تحرصي على تناول كمية كافية من الخضار لأنها تتكون من سعرات حرارية منخفضة و تجنبي تخطي وجبات الطعام و لكن لا تتناولي الوجبات الخفيفة

4- لانقاص الوزن بسرعة يوصي خبراء القلب بممارسة المشي للمدة 30 دقيقة لأن ذلك سيمكنك من حرق الدهون بسرعة و احرصي أن يكون ذلك عادة يومية....

خلطة لتكثيف الحواجب

المكونات
زيت إكليل الجبل - عصير الليمون - زيت السمسم

الطريقة
ضعي نصف ملعقة من زيت إكليل الجبل وملعقة من عصير الليمون وأربع ملاعق من زيت السمسم في زجاجة صغيرة ورجيها جيدا لتختلط المكونات ودلكي برفق كمية صغيرة من الخليط على منطقة الحواجب واتركيها لتجف واغسلي المنطقة بصابون ناعم قبل تطبيق كريم الترطيب
**الجئي إلى هذه الخلطة مرتين في اليوم في الصباح وعند المساء طالما أنها لا تؤثر سلبا على بشرتك جراء الحساسيه..

كيف تقللين من ظهور تجاعيد اليدين

الخطوة الاولى
الترطيب اليومي يجب استخدام لوشن أو كريم مرطب لليدين يوميا وذلك لأن خلايا الجلد تتكون اساسا من الماءوجفاف اليدين يؤدي الى اظهار التجاعيد بصورة أسوأ استخدام المرطب يساعد الخلايا على استعادة حجمها الطبيعي مما يقلل من ظهورالتجاعيد

الخطوة الثانية
عدم تعريض يديك للشمس الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس تضر بشرتك بشكل ملحوظ وتمثل السبب الرئيسي لأعراض شيخوخة الجلد مثل التجاعيد. لذلك عند خروجك في الشمس يجب استخدام أحد الكريمات الواقية من الشمس أو ارتداء القفازات

الخطوة الثالثة
وضع مسحة من كريم يحتوي على الريتينول كل ليلة الريتينول وهو مشتق من فيتامين A وأحد مضادات الأكسدةيخترق الريتينول خلايا الجلد لتعزيز تجديد الخلايا وتحسين مستويات الكولاجين. مما يعمل على التخلص على التجاعيد بشكل كبير

كما يمكنك استخدام كريم يحتوي على ألفا هيدروكسي كبديل لكريمات الريتينول تعمل هذه المادة على تنشيط الخلايا ومحاربة التجاعيد من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين ويفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على تركيز 5% من الفا هيدروكسي لنتائج أكثر فعالية
**اتبعي الخطوات السابقة بانتظام لتقليل ظهور التجاعيد على يديك بشكل كبير.....

عناية بالحواجب

-إزالة وبر الحاجبين عند الحاجة فقط ويفضل عدم المساس بهما في الوجوه الشابة والمحافظة على الوبر الذي ينمو عند قوس الحاجب لتنعيم محيط العينين

- عند تعبئة فجوات الحاجبين يستعمل قلم له لون مماثل للون الحاجبين أو أفتح منه بقليل ثم ترسم خطوط رفيعة وسريعة لمحاكاة شكل الشعيرات وإضفاء مظهر طبيعي

- اذا كانت شعيرات الحاجب طويلة وكثيفة يجب تمشيطها قبل بسط الهلام المثبت عليها لصقلهاكما يمكن إختيار ماسكارا للحاجبين بحيث يتم تمشيط شعيرات الحاجب وتثبيتها في الوقت نفسه

- إن الماكياج الدائم للحواجب يساعد في الحصول على حاجبين مثاليين لسنوات طويلة ويتم ذلك عن طريق رسم الحاجب بالقلم أولا ثم يجري بعدها تحديد محيطه بشكل نهائي من خلال إدخال أصباغ تحت البشرة بواسطة إبرة رفيعة جدا وبعدها يتم رسم الشعيرات داخل الحاجب بنفس الطريقة
وأخيرايجب أن تعلمي أن الحواجب تبرز جمال العينين والملامح لذا فإحرصي على أن تكون حواجبك متناسبة مع رسمة العين والجفن.

عناية بالرقبة

........نصائح جمالية ....
1-تقشير البشرة بانتظام
تقشير الرقبة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع يزيل الجلد الميت الذي يتراكم ويؤدي الى ظهور التجاعيد هذه العملية تساعد الجلد على تجديد خلاياه بمعدل أسرع وتترك رقبتك أنعم وأجمل ويفضل استخدام المقشرات الطبيعية

2-قناع بياض البيض
اخفقي بياض البيض جيدا ثم أضيفي له ملعقة من العسل او الجلسرين وزعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه هذا الخليط يشد البشرة ويزيد من نضارتها

3-الشوفان لأصحاب البشرة الدهنية
مزيج الشوفان وبياض البيض هو الأفضل لشد الجلد اطبخي نصف كوب من دقيق الشوفان ثم برديه وامزجيه مع بياض البيض أضيفي عصير ليمونة إلى الخليط وزعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر هذه الوصفة تتناسب جدا مع أصحاب البشرة الدهنية

4-فيتامين E لشد الجلد
الفيتامين E يتمتع بخواص طبيعية مهدئة ومرطبة للبشرةوتساعد في شد الجلد وهذا يمكن أن يقلل من التجاعيد العميقة والخطوط الدقيقة على كل من الوجه والرقبةكما يمكنك استخدامه تحت العينين وحول الفم لشد الجلد المترهل زيت اللوز يعتبر مصدرا غنيا بالفيتامين E ويمكنك استخدامه لتدليك بشرتك يوميا دون قلق

5-خلطة تفتيح الرقبة
اهرسي بعض من ثمار الخوخ واستخلصي الماء الناتج منها اضيفي الى هذا الماء بعض من الزبادي والعسل. وزعي الخليط على رقبتك واتركيه حتى يجف ثم اشطفي بالماء الفاتر أعقبي ذلك بشطف وجهك بالماء البارد تعمل هذا الوصفة على تفتيح البشرة المصبوغة نتيجة التعرض للشمس

6-قوة الفاكهة
الفواكه أيضا لديها الكثير من الخصائص المفيدة لعلاج مشاكل الجلد استخدمي الموز المهروس أو البابايا مع مزج أي منهما بالبيض واستخدمي الخليط لشد الجلد جربي هذا العلاج وسوف يجعل رقبتك تبدو أصغر سنا بكثير

الرقبة النضرة تجعلك تبدين جذابة للغاية فهي من أهم علامات الأنوثة والنصائح السابقة تحافظ على جمال عنقك بدون تجاعيد......

عناصر أساسية متوافرة في مطبخك للعناية بالبشرة

1- العسل
العسل هو أحد أسرار جمال البشرة فهو مطهر طبيعي كما أنه يساعدد على ترطيب البشرة والوقاية من ظهور حب الشباب

طريقة الاستعمال
يمكنك فقط وضع القليل من العسل على البقعة الموجودة على البشرة كي يساعد على التخلص من منها بشكل أسرع
كما يمكن تحضير ماسك من العسل مع الشوفان لتقشير البشرة برفق أو مع القرفة لإضفاء نضارة وتوهج للبشرة

2- خل التفاح
خل التفاح يمكن أن يستخدم في الروتين اليومي للعناية بالبشرة فهو ليس فقط للطعام أو السلطات

طريقة الاستعمال
يمكن تحضير تونر للبشرة من خلال استعمال خل التفاح مخففا بالماءكي يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة في البشرةكما يساعد على تهدئة احمرار البشرة
كما يمكن خلط كميات متساوية من خل التفاح مع الماءكي يستخدم لشطف الشعر للتخلص من بقايا الشامبو ومنتجات العناية بالشعر العالقة مع إضفاء لمعان لخصلات الشعر أيضا يمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء لتحسين عملية الهضم

3- اللبن او الزبادي
اللبن او الزبادي هو أيضا أحد أسرار الجمال حيث يحتوي على أحماض الهيدروكسي التي تساعد على نعومة البشرة والوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرةكما يحتوي على خواص مضادة للبكتيريامما يساعد على شفاء البقع الموجودة على البشرة ومنع تلونها بالإضافة إلى ذلك فهو علاج فعال لحروق الشمس وأثار الندبات

طريقة الاستعمال
يمكن استعمال الزبادي على الوجه كماسك بسيط ويترك حتى يجف تماما ثم يشطف جيدا فيساعد ذلك على نعومة ونضارة البشرةكما يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة داخل خلايا البشرة

4- زيت الزيتون
فيمكن استخدام زيت الزيتون لتنظيف البشرةحيث يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة في البشرةكما يعمل على نضارة وصفاء البشرةكما يمكن استخدامه لتقشير الوجه والجسم والعناية باليدين عند خلطه مع السكر البني أو الأبيض.......

أسباب لاستخدام تونر البشرة

التونر هو لوسيون خفيف ملطف للبشرةقابض للمسام ينعش البشرة يساعد على تدفق الدم ويمنح البشرة النضارة والحيوية كما يساعد التونر على التخلص من الدهون الزائدة في البشرة ويساعد أيضا على التنظيف العميق لجميع أنواع البشرة ( الجافة- العادية- أو الدهنية ) ويعد التونر أحد الخطوات الأساسية للروتين اليومي للعناية بالبشرة التي لا يمكن الاستغناء عنها فبالإضافة الى التخلص من الأتربة والشوائب العالقة بمسام البشرة وإزالة طبقات الجلد الميت يساعد التونرعلى إنعاش البشرة وزيادة تدفق الدم

وإليك 4 أسباب تشجعك على استخدام التونر كجزء من أساسيات العناية بجمال وصحة بشرتك

1- التنظيف العميق لمسام البشرة
ينصح العديد من خبراء التجميل باستخدام التونر لجميع أنواع البشرة فهو يعمل على تنظيف وتطهير البشرة بعمق والمحافظة على نعومتهاأن استخدام الأنواع الطبيعية من التونر كخلاصة البندق البري يساعد على تنظيف مسام البشرة بعمق بشكل أكثر فعالية من المنظفات العاديةكما يعمل التونر على توازن معامل حموضة البشرة مكافحة البكتيريا (وخاصة للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب)

يساعد التونر على تقليص حجم مسام البشرةوعلى تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في المحافظة على نضارة وحيوية البشرة

2- تحسين مظهر الماكياج
استعمال التونر على البشرة متبوعا بالكريم المرطب يساعد على ثبات الماكياج فالتونر يسمح بسهولة امتصاص الكريم المرطب داخل خلايا البشرة مما يساعد على ثبات كريم الاساس أو البودرة على البشرة

3- الاحتفاظ بطلة أكثر شبابية
لإن التونر يساعد على انتعاش البشرة وتعزيز فوائد الكريم المرطب يمكنه الحفاظ على طلة اكثر شبابية للبشرة انه جزء من روتين يساهم في تأخر ظهور الخطوط الدقيقة على البشرة

4- الحفاظ على البشرة من العوامل البيئية
يؤكد خبراء التجميل أن استعمال التونر هي وسيلة رائعة لتجنب أثار العوامل البيئية المختلفة كالتعرض لأشعة الشمس المباشرة

عند اختيار الكريم المرطب ينبغي اختيار الأنواع التي تحتوي على عامل حماية من الشمس فتوفير الترطيب اللازم للبشرة والعناصر الغذائية الأساسية يساعد على حماية البشرة مما يجعلها أقل حساسية وأقل عرضة للتلف الناتج عن العوامل البيئية المختلفة..

احمي شعرك وشعر اولادك من تأثير مياه البحر المالحة

1-اغسلي شعرك بالمياه العذبة قبل الذهاب للسباحة
تقوم بصيلات الشعر بتكوين روابط كيميائية قوية مع الماء وإذ قمت بغسل شعرك جيدا بالمياه العذب قبل السباحة فلن تتغلل المياه المالحة الى بصيلات الشعر مما يقلل الضرر

2-غسل الشعر أثناء وبعد السباحة في ظل قضاء وقت طويل في حمام السباحة فلن تعد المياه العذبة سارية المفعول مما يجفف الشعر لذا قومي بغسل شعرك في منتصف فترة السباحة لإعادة تجديد واضفاء الحيوية على الشعر وللتخلص من الملح حتى لا يبقى على شعرك فترة أطول من اللازم تأكدي من غسل شعرك جيدا بالماء العذب بعد الانتهاء من السباحة وقبل العودة الى منزلك

3-استخدمي الشامبو والبلسم
عند الانتهاء من السباحة استخدمي الشامبو والبلسم اذ سيخلصك الشامبو من المواد الكيميائية الموجودة في مياه البحر وكذلك معظم المعادن بطبيعة الحال سوف يسبب الشامبو بإزالة الزيوت الطبيعية الموجودة في شعرك مما يجعلك بحاجة إلى استخدام البلسم ليعمل على ترطيب شعرك
إذا كنت تخططين للسباحة لعدة أيام متتالية فقد تحتاجين أيضا إلى استخدام حمامات الزيت الدافئ مرة واحدة في الأسبوع.......

أسرار لحمل أفضل وأكثر راحة

1 - تخفيف الإحساس بالتعب
احرصي على أخذ غفوة لمدة نصف ساعة كل يوم مع التأكد من رفع قدميك أعلى من قلبك أثناء الاستلقاء فهذا يساعد على تخفيف الضغط على ساقيك يجب أيضا ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم بعد استشارة الطبيب المشي أو السباحة من التمارين المفضلة التي تؤمن لك المزيد من الطاقة وتسهل عملية الولادة فيما بعد

2 - التخلص من تورم القدمين
للتخلص من تورم القدمين أثناء الحمل بطريقة فعالة اتبعي التالي
املئي وعاء بالماء الساخن وآخر بالماء البارد وضعي قدميك فيهما بالتناوب بدءا بالماء الساخن وانتهاء بالماء البارد أبقي قدميك في الماء الساخن لمدة 3 دقائق في كل مرة و30 ثانية في الماء البارد كل مرة. كرري ذلك 6 مرات
بعد الانتهاء استرخي وارفعي قدميك لمدة 10 دقائق

3 - السيطرة على حرقة المعدة
الضغط المتزايد على بطنك خلال الحمل يمكن أن يدفع حمض المعدة إلى المريء مما يسبب الإحساس بالحموضة الشديدة التي تحدث خلال شهور الحمل الأخيرة
للتخلص من ذلك تناولي حفنة من اللوز يوميا فالمركبات الكيميائية في اللوز تساعد على الحفاظ على الحمض في المعدة من خلال تقوية الصمام الموجود بين المعدة والمريء
احرصي أيضا على تجنب الأطعمة التي تعمل على ارخاء هذا الصمام وهي تشمل القهوة وعصائر الحمضيات والأطعمة المقلية و النعناع ومنتجات الطماطم والمشروبات الكحولية

4 - تغلبي على آلام الظهر
تجنبي الوقوف لفترات طويلة وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل فمع نمو الطفل وزيادة وزنه تلين المفاصل في منطقة الحوض مما يزيد من آلام أسفل الظهر
عندما تضطرين الى الوقوف لفترة من الوقت حافظي على وزنك متوازنا بالتساوي بين قدميك فتحميل وزن الجسم على ناحية واحدة يضغط على جانبي أسفل العمود الفقري

5 - تخفيف وخز الأصابع
يصيب وخز أصابع اليدين العديد من النساء الحوامل في الشهور الأخيرة ويكون ذلك بسبب احتباس الماء في الجسم وضغطها على الأصابع. لتخفيف هذه الآلام حركي يديك وذراعيك لمدة 5 دقائق كل ساعة. احرصي على عدم ثني معصمك الى الأسفل فهذا يزيد من الألم ارتدي جبيرة المعصم أثناء النوم لضمان عدم ثني المعصم

6 - التخلص من الدوالي
تحدث الدوالي أثناء الحمل نتيجة زيادة حجم الدم أثناء الحمل ولتقليل ظهور الدوالي ارتدي جوارب الضغط المخصصة للدوالي ويفضل ارتداء الأنواع الطويلة التي تصل الى الركبة

7 - تخفيف الإمساك
النساء الحوامل أكثر عرضة للإمساك لذلك عليك زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفول والنخالة وخبز الحبوب الكاملة والحبوب وبذور الكتان المطحونة والخضار الورقية والقرنبيط......

فيلية دجاج مشوى

 ‫#‏مطبخ_دعاء_عاشور‬
المقادير
 ملح - فلفل اسود - 4 صدور دجاج مخلية من الجلد و العظم - ملعقة صغيرة ثوم مفروم - بصلة كبيرة مفرومة ناعم - 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون - علبة زبادى - 2 ملعقة صغيرة مستردة - ملعقة كبيرة دبس رمان - 2 ملعقة كبيرة بهارات دجاج - ملعقة صغيرة زعتر

الطريقة
1- اعملى التتبيلة قلبى كل من البصل المفروم و الزبادى وعصير الليمون وبهارات الدجاج و دبس الرمان والمستردة والثوم والملح واللفلفل الاسود
2- قلبى التتبيلة جيدا ثم ضعيها على الدجاج وقلبى جيدا ويترك الخليط فى الثلاجة لمدة ساعة الى ان تتشرب الدجاج التتبيلة جيدا
3- اشوى لدجاج على الفحم او على الشواية الى تمام السوى ويقدم مع تحياتى دعاء عاشور وبالهنا ..

التطور اللغوي لدى الأطفال الرضع

من يوم الولادة وحتى ثلاثة شهور
يقوم طفلك بالتعرف على الأصوات المختلفة التي يسمعها وفي نهاية تلك الفترة يبدأ الطفل بإصدار بعض الأصوات كالغمغمة البسيطة وهي محاولاته الأولى لتقليد الأصوات التي يسمعها

كيف تساعدين طفلك
يمكنك خلال تلك الفترة الغناء لطفلك والتحدث إليه مع إبقاء بعض الأصوات الأخرى كصوت التلفاز أو الراديو لبعض الوقت مما يساعد الطفل على سماع الأصوات المختلفة والتركيز عليها

في العمر من ثلاثة شهور إلى ستة شهور
يبدأ الطفل في ملاحظة كيف يتحدث الأشخاص بعضهم البعض مع رغبته في المشاركة في الحوار

كيف تساعدين طفلك
خلال تلك المرحلة عندما تتحدثين لطفلك قومي بالتوقف بعد توجيه الكلمات لانتظار رد فعل الطفل على سبيل المثال اسألي طفلك ما إذا كان يريد اللعب بدميته الخاصةفيقوم الطفل بالرد من خلال لغته الخاصة

في العمر من ستة شهور إلى تسعة شهور
يقوم الطفل خلال تلك الفترة بإصدار بعض الألفاظ المشابهة للكلمات مثل بابا – دادا – ماما كما يمكنه أيضا استشعار العاطفة من خلال نبرة الصوت فيبتسم عندما تتحدثين بسعادة يظهر الحزن عندما تكونين غاضبة أو تصرخين

كيف تساعدين طفلك
يمكنك خلال تلك المرحلة أن توجهي لطفلك بعض الأسئلةعلى سبيل المثال كيف وضعت دميتك كما يمكنك أن تسمي الأشياء بمسمياتها كي يستطيع الطفل التعرف على الأسماء المختلفة والأماكن فيمكن للطفل خلال تلك المرحلة التعرف على الأشخاص وأسماءها أيضا

في العمر من تسعة شهور إلى 12 شهر
تبدأ المهارات اللغوية للطفل في الظهور بوضوح. فيبدأ الطفل في معرفة ما تشيرين إليه على الرغم من عدم قدرته على تكرار الكلام بنفسه. كما يمكنه أن يصعد للكرسي المخصص لتناول الطعام عندما تخبريه بأنه حان وقت الطعام. أو حتى يحاول البحث عن دميته عندما تسألينه عنها

كيف تساعدين طفلك
خلال تلك المرحلة يمكنك تسمية أعضاء الجسم كالأنف العين الفم الأصابع وينصح خلال تلك الفترة بتمضية الوقت في قراءة الكتب لطفلك والتحدث عن الصور أيضا يستطيع الطفل تعلم بعض الحركات كالتلويح للوداع أو إرسال القبلات

في العمر من 12 إلى 15 شهر
يبدأ الطفل في نطق الكلمات الفردية بوضوح فيمكن للطفل أن ينطق حتى 12 كلمة فردية أو أكثرويمكنك التوقع بأن تتحسن قدرات النطق لدى طفلك خلال تلك الفترة حتى وإن لم يستطع الطفل نطق بعض الكلمات فسيستطيع إخبارك بما يريد من خلال بعض الإشارات والإيماءات

كيف تساعدين طفلك
استمري في تعريف الطفل بأسماء الأشياء المحيطة به وأيضا ساعديه على تكوين بعض الجمل البسيطة وعليك أن تشجعي طفلك بحماس عند نطقه للكلمات الجديدة.....

كيفية تعليم طفلك آداب مائدة الطعام

- ابدئي مبكرا في تعليم طفلك السلوك السليم واللائق على المائدة فلا يمكنك الانتظار بحجة صغر سنه وإلا سيعتاد على السلوك الفوضوي فالطفل الصغير قادر على اكتساب المهارات بشكل سريع ولا مانع من منحه مكافأة صغيرة وإطراء أمام الآخرين كلما أحسن التصرف

- يمكنك تعوديه على قول بعض العبارات الجميلة مثل شكرا... من فضلك أريد المزيد
إبداء الإعجاب بالطعام اللذيذ دون مبالغة والاستئذان عند ترك المائدة وعدم انتقاد الأطباق المقدمة له مهما كان السبب

- امنحيه سبب أو مبرر لكل سلوك تطلبينه منه فالشوكة والملعقة يجب أن تبقى داخل الطبق للحفاظ على نظافة المائدة وتناول الطعام بلقيمات صغيرة كي لا يتناثر الطعام خارج الفم ويسبب مظهر غير لائق وهكذا

- استخدمي الأسلوب الذي يفضله طفلك لتلقي المعلومة كعمل قصة مسلية من خلال دميته المفضلة مثلا ولا تنسي مكافئته على حسن التصرف وتشجعيه باستمرار

- عودي طفلك على الوقوف لاستقبال الضيوف ومصافحتهم بأدب إذا كانت الدعوة للطعام على مائدتك

- علمي طفلك عادة غسل الوجه والأيدي قبل الجلوس على المائدة خصوصا لو كان قادما من الخارج أو كان يلعب

- إذا كان عمر طفلك يسمح بذلك فعوديه على المشاركة في إعداد المائدة مع أصحاب الدعوة إذا كانوا من المقربين

- علميه أن يشعر بأناقته وذوقه منذ الصغر بحيث يجلس مستقيما بالقرب من مائدة الطعام وأن يضع المنديل المخصص لتناول الطعام على فخذيه

- عودي طفلك أن يطلب الصنف الذي يريده من الشخص الجالس بقربه بدلا من تمرير يده لأخذه مما قد يسبب فوضى على المائدة

- علمي طفلك استخدام منديل المائدة بأناقة ومكان تركه مطويا على المائدة

- علميه قبل تناول الخبز أن يقوم بتقسيمه ويتناول قدر حاجته فقط

- عودي الطفل على عدم الحديث والفم مملوء بالطعام.........

نصائح لعلاج تأخر النطق لدى الأطفال

*عدم الضغط على الطفل بإجباره على النطق حيث إن ذلك يؤدى إلى نتائج عكسية

* التحدث إليه بألفاظ واضحة وتكرارها على سمعه بشكل غير مباشر

* تعليمه أسماء الأشياء المحيطة وعدم إجباره على نطقها

* إعطائه الثقة فى ذاته وإفساح له المجال للاعتماد على نفسه فى بعض الأمور الصغيرة أو مساعدة الأم فى جمع ألعابه

*** إذا تأخر النطق عن ثلاث سنوات يجب عرض الطفل على دكتور تخاطب لمساعدته من خلال جلسات تخاطب كذلك فى حالة النطق غير الواضح أو التعسر فى بعض الحروف دون غيرها.

ماسك الليمون والزبادي والعسل ضد البثور

من أفضل الماسكات وأكثرها فاعلية للقضاء على البثور والرؤوس السوداء تماما
كما أنه يعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها من الشوائب والبقع الداكنة

ماسك الليمون والزبادي
مكونات
ملعقتان عصير الليمون - ملعقتان زبادى - ملعقتان عسل

الطريقة
قلبى الزبادي مع العسل أولا جيدا لتحصلي على قوام كريمي متماسك ثم ضيفي لهم الليمون مع التقليب المستمر ثم اغسلي بشرتك ونظفيها ثم ضعي الماسك على بشرتك واتركيه 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر واستخدمي قطعة من القطن المبللة بماء الورد البارد لمسح بشرتك كرري استخدام ماسك الليمون والعسل والزبادي مرتين في الأسبوع لتتمتعي ببشرة صافية وجميلة.....

تخلص من الصراصير

المقادير
نص علبة حامض البوريك ( من الصيدلية ) - ملعقة حليب بودرة - ملعقتين كبيرة دقيق - ملعقتين كبيرة سكر- ماء ( الكمية حسب الحاجة )

الطريقة
تقلبى المقادير كلها مع بعض وتقومين بعجنها بالماء لكن لاتكثرين وضع الماء حطي شوية شوية حتى تصبح العجينة متماسكة وغير رخوة وبعد كدة كوريها ( على شكل كور صغيرة ) وقومي بتوزيعها بكل مكان تحت الثلاجة والفرن والدواليب وفوقها وفي الحمامات وفي كل مكان تتوقعين يجي منه صرصار خليها ثلاثة أيام وهي طبعا هتنشف لوحدها......

دجاج بالخضار والبشاميل

‫#‏مطبخ_دعاء_عاشور‬
المقادير
1 دجاجة (مسلوقة و مخلية من العظم و مقطعة قطع صغيرة) - 3 ثمرة كوسة - 2 ثمرة بطاطس - 3 حبات جزر - 1 بصل - فلفل أسود - ملح - 5 كوب بشاميل

الطريقة
قطعى كل الخضروات مكعبات و اسلقيهم فى حله مع اضافة الملح و الفلفل و بعد السلق صفي الخضروات من الشوربة وضعي الخضروات مع قطع الدجاج بالصينية وقلبيهم ثم ضيفى 2 كوب من الباشميل و قلبيهم جيدا وصبى باقى الباشميل على الصينية وزيعهم بالتساوي بملعقة وضعي الصينية بالفرن و اتركيها حتى يتحمر الوجه وياخذ لون ذهبي وتقدم مع تحياتى دعاء عاشور وبالهنا...

ماسك الليمون للبشرة الدهنية

البشرة الدهنية تعاني من العديد من المشاكل من أهمها البثور وافراز كميات كبيرة من الزيوت التي تسد مسام البشرة ولابد من تنظيفها باستمرار مع عمل الماسكات الطبيعية للعناية بها

ماسك الليمون للبشرة الدهنية
مكونات الماسك
1-نصف ليمونة
2-ثلاث ملاعق من الجبنة الكريمي
3- ملعقتان زبادي

الطريقة
قشري الليمون واضربيه مع الجبن والزبادي في طبق ونظفي بشرتك جيدا قبل وضع الماسك ويمكنك أيضا عمل حمام بخار لفتح وتنظيف المسام وافردي الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء مع الصابون جيدا وجففي بشرتك برفق ويمكنك وضع طبقة من كريم ترطيب خفيف....

ماسك الجبنة البيضاء

قلبى معلقتين من الجبنة البيضاء و معلقتين من عسل النحل جيدا ثم ضيفي الخليط على الوجه لمده 20 دقيقة واغسلي الوجه بالماء الدافئ...