كينوا بالخضار دايت المقادير 1 معلقة كبيرة زيت الزيتون - بصلة مفرومة - 1/2 ملعقة صغيرة ملح - خضار مشكل - 1/4 كوب صويا صوص لايت - 1 كوب كينوا مسلوقة الطريقة سخني طاسه على نار متوسطة وضيفي الزيت وضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى وضيفي الخضراوات المفرزة وقلبي لمدة 5 دقائق وضيفي صلصة الصويا والملح و قلبي وضيفي الكينوا المسلوقة وقلبي حتى تختلط المقادير واتركي الخليط لمدة 5 دقائق و قدميها ساخنة ومع تحياتى دعاء عاشور وبالهنا