المقادير
سبيط مقطع حلقات - 1 بصلة كبيرة - 1 كوب عصير أناناس أو برتقال أو تفاح على الحسب الذوق لكن بدون سكر - 4 وحدات طماطم - 1/2 ثمرة أفوكادو - ريحان
الطريقة
1 - شوحى السبيط مع البصل المقطع شرائح في 3 ملاعق زيت زيتون
2 - يتم اضافة كوب العصير و ماء حتى يستوي السبيط
2 - نقطع الطماطم قبل الرفع من على النار مباشرة
3 - يتم اضافة الريحان والافوكادو والطماطم بعد الرفع من على النار وبالهنااا....
*** ملاحظة هامة ***
** هذة الوصفة لم يتم اضافة أي ملح لها و هي مفيدة جدا للدايت حيث انها منخفضة السعرات
** الريحان يضيف طعم رائع و يمكنك ان تجده في أي من السوبر ماركت الكبيرة.......
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق