نصائح بسيطة للامتناع عن الاكل في الليل

- ابعدي عنك الأطعة سريعة التحضير والمشهيات والمسليات

- لاتشاهدي التلفاز لساعات تطويلة وخاصة في الليل لأنك ستجدين نفسك فجأة تتناولين البوب كورن والشوكولاتة امام الشاشة

- نظفي أسنانك بمعجون أسنان النعناع وبعدها لن تشتهي الطعام

- إشغلي نفسك بنشاطات أو أمور تحبينها مثل هواية الرسم أو الكتابة أو ربما بالعمل او بالدراسة

- إشربي الماء والعصائر بكثرة فهي ستمنجك  شعورا بالإمتلاء في معدتك ومع تحياتى دعاء عاشور...