#قمر_البيت_لكل_ست_بيت
1 - الملفوف :
يعتبر الملفوف بكافة أنواعه من الخضروات الغنية بالبروتينات والألياف والعديد من الفيتامينات التي تساعد على فقدان الوزن
2 - البطاطس الحلوة :
تعتبر البطاطس من الأطعمة الغنية بالألياف وتساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة للحصول على السكريات
3 - البيض :
البروتينات الموجودة في البيض تعطي شعور بالشبع لفترة أطول من الزمن وتؤمن الدفء للجسم
4 - شوربة الدجاج:
يحتوي حساء الدجاج على كمية وفرة من البروتينات المفيدة والضرورية للحفاظ على صحة الجسم كما تساعد على التأقلم مع البرد
5 - البروكلي غني بالفيتامينات التي تعزز خسارة الوزن بسرعة وتخلص الجسم من السموم
6 - اللوز والجوز والكاجو وغيرها من المكسرات تنضم لقائمة أفضل الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن وتفيد كثيرا في تعزيز صحة القلب
7 - الزنجبيل يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم
8 - البطاطا الحلوة عند طهيها تتحول مادة النشا إلى مادة المالتوز المسؤولة عن إنقاص الوزن كما انها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة وفيتامين A
9 - السبانخ تحتوي على نسب عالية من الحديد وتحسن عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن وتسرع عملية الهضم ..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق