#قمر_البيت_لكل_ست_بيت.
- الرمان
هو من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في التخلص من فقر الدم وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد بالإضافة إلى قدرته الهائلة في تعزيز الدورة الدموية وتنشيطها
- العدس
يحتوي العدس على نسبة مهمة من البروتين الضروري لبناء الجيم بالإضافة الى فيتامين "ب" والمعادن التي تساعد في محاربة فقر الدم وتقوية العظام والأسنان
- الفاصولياء الخضراء
للفاصولياء الخضراء قدرة هائلة في التخلص من فقر الدم وذلك لغناها بالحديد الاملاح المعدنية وفيتامين "أ" و "ج".
- السمك
يحتوي السمك على البروتينات والحديد اللذان يحولا دون الإصابة بفقر الدم ذلك ينصح بتناول الأسماك والمأكولات البحرية بشكل متكرر لتفادي الإصابة بالأنيميا
- السبانخ
هي مصدر مهم حديد الألياف فيتامين "س" "ب" "أ" الكالسيوم والبيتاكاروتين الشيء الذي يجعلها أفضل علاج لمحاربة فقر الدم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق