- إضافة الفاصوليا إلى شوربة طبق الخضار وأطباق المكرونة
- استخدمى الحليب بدلا من الماء فى طبخ شوربه الكريمى والخبز و الصلصات أو صلصة السلطة
- اضيفى الحليب إلى الشاى أو القهوة فى الصباح
- جربى الزبادى بخلطه مع الخضروات في طبق ويعتبر مساعد جيد لإنقاص الوزن
- اضيفى بعض المكسرات إلى كوب الزبادى كوجبة خفيفة
- اشربى الحليب الخالى من الدسم بدلاِ من الصودا أو المشروبات الغازية على الغداء
- تناولي الشوفان الساخن مع الحليب على الإفطار
- قرمشى البروكلى بدلا من الشيبسى كوجبة خفيفة
- ابدلى القشطة فى وصفاتك بالزبادى
- دللى نفسك ببودينج لذيذ مصنوع من الحليب خالى الدسم ..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق