- عدم ارتداء ملابس ضيقة بشدة
- رفع الساق أثناء الجلوس و الراحة
- المشي بإنتظام
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
- القيام بتمارين الساق
- تناول طعام غني بالألياف
- تجنب إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي
- تقليل كميات الملح في الطعام
- وضع كريم واقي من أشعة الشمس...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق