- الاهتمام بشرب كمية كافية من السوائل خاصة الماء على الريق يوميا
- تناول الغذاء الصحى والخضروات والفاكهة المحتوية على الالياف التى تساعد على تنظيم حركة الامعاء وتقلل من حدوث الإمساك
- الاهتمام بممارسة نشاط رياضى حسب مرحلة الحمل ويفضل المشى
- فى حالة إستمرار حدوث الإمساك يمكنك من اخذ تحاميل جليسرين لتسهيل الاخراج
- عدم التعرض للتوتر خاصة فى الشهور الاولى للحمل لانة يؤثر على حركة الامعاء بالاضافة الى تأثيرة على صحة الحمل والجنين مع تحياتى دعاء عاشور.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق