أطعمة محاربة الزكام

- الشوربة
عند شعورك ببداية أعراض نزلة البرد والزكام فعليكى بشوربة الدجاج فهي مفيدة لأن شوربة الدجاج تقلل من الأعراض بنسبة 50 %وذلك لأن الدجاج المطبوخ يفرز الأحماض الأمينية cysteine والتي تسهم في علاج التهاب القصبات الهوائية

- الشوفان والحبوب
إن تناول الحبوب كالشوفان المجروش والحبوب الكاملة الأخرى التي توفر ثلاث مواد مغذية أثبتت قدرتها على تحسين المناعة ذلك فأحرصي على تناولها يوميا في تسهم في وقاية جسمك من أي أعراض كالبرد والزكام

- البرتقال
إذا كنت تريدين عناصر طبيعية تسهم في محاربة البرد والزكام فعليكى بالبرتقال فهو من العناصر المفيدة جدا للجسم عند الإصابة بالبرد هذا بالإضافة إلى الفلفل والقرنبيط الطماطم والكيوي

.... الراحة أيضا تعتبر من العوامل المهمة للشعور بالتحسن عند الإصابة بالبرد بجانب أطعمة محاربة الزكام......