رجيم التفاح

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

*اساسيات رجيم التفاح
- شرب 8 اكواب ماء يوميا
- اكل زبادي قبل النوم

- المشي ساعة يوميا

* البرنامج الغذائي للرجيم
الافطار و العشاء
2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم

- الغذاء
اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة
اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك
اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله
اليوم الرابع / مثل اليوم الاول .
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / مثل الاول .
اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

** هذا الرجيم يجرب مرة واحده في الشهر .