ضربات الشمس

#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬...

نصائح لتجنب ضربات الشمس

 - احرصي علي ارتداء ملابس خفيفه ذو الوان فاتحه
 - تجنبي التعرض لآشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة
 - تفادي الخروج بقدر الإمكان في أوقات الذروة
 - الإقلال من تناول المشروبات المنبهة التي تحوي كافيين كالقهوة والشاي

اعراض الاصابة بضربات الشمس

 الصداع - الدوخه والدوار - قله التعرق بالرغم من ارتفاع الحرارة - ارتفاع حرارة الجسم وجفاف البشره واحمرارها - ضعف وتشنج العضلات - القيء والغثيان - تسارع ضربات القلب - صعوبه في البلع والتنفس - الاغماء

 الاسعافات الأولية لضربات الشمس

- انقلي المصاب الي مكان جيد التهويه او بارد او حتي مظلل
- انزعي عنه اي ثياب غير ضروريه
- دعك جسم المصاب بالماء والخل بمقدار 4 كوب ماء الي 1 كوب خل
- يمكنك توجيه مروحه علي جسم المصاب مع تبليل جسمه لتساعد في خفض الحراره اسرع
- استخدامي كمادات الثلج علي منطقه الابط والفخذ والعنق والظهر لان تلك المناطق غنية بالاوعية الدموية القريبة لسطح الجلد
- اذا امكن يمكنك وضع المصاب في البانيو وملئه بالمياه البارده  ..