طرق للتخلص من مخاطر الجلوس لفترات طويلة.

1 - اثناء الحديث في التليفون تجولي في الشقة

2 - اذهبي الى زملائك بدلا من الحديث معهم في التليفون او عبر الانترنت

3 - قومي ابحثي عما تريدين بنفسك

4 - اركني سيارتك بعيدا عن المنزل حتى تمشي لبعض دقائق

5 - خذى فترة راحة قصيرة أثناء العمل كل ساعة و قومي بالمشي ولو لدقائق

6 - مارسي الرياضة او الجري يوميا......