- الاكثار من الخضروات
والفاكهة التى تحسن من حركة الامعاء وتقضى على القولون العصبى
- التوقف عن التدخين فهو من اهم اسباب القولون العصبى
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التى تساعد على تنظيم حركة الامعاء وعلاج القولون العصبى
- تناول كوب من الزبادى يوميا قبل النوم فهو يحسن من عملية الهضم..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق